Ból kolana jest częstszy niż mogłoby się wydawać i może występować w różnych sytuacjach. Jednym z nich jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub uprawianie sportu. Oczywiście odczuwanie bólu niepokoi ludzi, ponieważ jest to zazwyczaj wyraz tego, że w organizmie coś jest nie tak. Jednak nie zawsze tak musi być, ponieważ za dyskomfortem mogą stać inne czynniki. Co więcej, w przypadku bólu kolana podczas ćwiczeń, przyczyny są bardzo specyficzne. Niektóre z nich mają łatwe rozwiązanie.
Główne przyczyny bólu kolan podczas ćwiczeń
Podczas wykonywania aktywności fizycznej, kolana są zwykle jedną z części ciała najbardziej zaangażowanych, ponieważ są one kluczowe dla ruchu wykonywanego w każdym sporcie, takim jak jazda na rowerze, bieganie, pływanie lub piłka nożna, wśród wielu innych. W ten sposób to właśnie kolana otrzymują najwięcej uderzeń wytwarzanych przez każdy ruch, które są jeszcze większe w zależności od intensywności, z jaką wykonywane są ćwiczenia fizyczne.
Ogólnie rzecz biorąc, główne przyczyny bólu kolana podczas ćwiczeń fizycznych można pogrupować w następujący sposób:
- Przeciążenie mechaniczne: tego doświadcza wielu sportowców lub osób, które ćwiczą bardzo intensywnie. Na ogół jest to spowodowane uderzeniem, nagłym ruchem lub złym krokiem, co powoduje zwichnięcie, skręcenie lub złamanie. Przeciążenie wywoływanie jest również przez zużycie różnych części kolana.
- Przetrenowanie: ból może być spowodowany intensywnym ćwiczeniem, a także bardzo często z powodu celu utraty wagi lub uzyskania formy w krótkim czasie lub dlatego, że osoba musi przygotować się do testów sprawnościowych, na przykład, aby dołączyć do policji lub straży pożarnej.
- Nie można wykluczyć braków w diecie, lub w suplementacji. W https://www.esuplementy.pl przeczytasz o wszystkim, co powinieneś wiedzieć o suplementach i diecie.
- Urazy: każdy uraz kolana powoduje ból. Możliwości może być kilka i nie wszystkie są równie poważne, co powoduje ciągły dyskomfort, ale nie uniemożliwia chodzenia czy innych ruchów. To często powoduje, że ludzie myślą, że nie mają urazu i nie idą do lekarza, co powoduje, że odczuwają coraz większy ból i za późno decydują się na wizytę u specjalisty.
- Problemy z kośćmi: w wielu przypadkach ból kolan wynika z problemów w plecach, zwłaszcza w okolicy lędźwiowej i biodrowej, które powodują, że dana osoba źle stąpa, co skutkuje bólem w tym obszarze ciała. Czasami może to być również spowodowane wadą rozwojową lub problemem w stopie lub z powodu pewnych konkretnych chorób.
