Radosław Majecki to jedno z najbardziej obiecujących nazwisk w polskiej piłce nożnej. Młody bramkarz, który swoją karierę rozpoczął w Polsce, szybko zwrócił na siebie uwagę zarówno krajowych, jak i zagranicznych […]
Osoby bardziej aktywne fizycznie mają mniejsze ryzyko śmierci. Niewiele jednak wiemy o tym, jakie aktywności fizyczne są najbardziej korzystne. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych. O celach badania Celem tego badania […]
Ból kolana jest częstszy niż mogłoby się wydawać i może występować w różnych sytuacjach. Jednym z nich jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub uprawianie sportu. Oczywiście odczuwanie bólu niepokoi ludzi, ponieważ […]
Trening z gumami oporowymi jest jednym z najbardziej kompletnych dostępnych treningów, ponieważ same gumy mogą zapewnić tak samo użyteczny i kompletny trening jak praca z wolnymi ciężarami. Wiele osób ma […]
Do grona tych najzdrowszych i najlepszych dla organizmu dyscyplin sportowych w ostatnim czasie dołączyła stosunkowo ciekawa aktywność, bo właśnie squash. Squash – ile kalorii można spalić uprawiając ten sport? Z […]
Obecnie młodzi ludzi, bardzo często sięgają po różne rozwiązania, co w pewnym sensie wydaje się bardzo pomocne dla zdrowia. W tym wypadku dbałość o naturalne zdrowie fizyczne wydaje się priorytetową […]
Jak zadbać o formę, kiedy zewsząd słyszymy, ze powinniśmy wychodzić z domu tylko w razie konieczności, a siłownie są zamknięte? Dla własnego komfortu i spokoju ducha, nie musimy nawet ruszać […]
Ludzie nadal dość niechętnie chodzą do fizjoterapeutów. Bardzo często ta niechęć wynika z czystej niewiedzy, a mówiąc dokładniej z tkwienia w pewnych starych przekonaniach, które dawniej rzeczywiście były prawdziwe, ale […]
Regularne ćwiczenia, takie jak bieganie na bieżni, są ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jeśli jednak ból serca przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń, pacjent może zacząć unikać treningów, ponieważ coś jest nie […]
Nawet po niewielkim urazie powinieneś dać sobie sporo czasu na spokojny powrót do formy. Nie staraj się od razu wykonywać tak samo intensywnych treningów, jakie wykonywałeś przed wypadkiem. Twoje mięśnie […]
Ludzki organizm jest naprawdę niesamowity. Potrafi dostosować się dosłownie do każdych, najtrudniejszych nawet warunków środowiskowych. Robi wszystko, by przetrwać. Jest w stanie tak kierować poszczególnymi swoimi narządami, by zapewnić im […]
Białko jest niezbędnym składnikiem w procesie budowania masy mięśniowej. Jest również przydatne na redukcji. W tym wypadku wpływa na utrzymanie wcześniej wypracowanej masy mięśniowej, a także na regenerację. Dziennie powinniśmy […]
Masz do dyspozycji tylko krótką chwilę, a mimo tego chciałabyś wykonać jakiś porządny trening? W takim razie rób tabatę! Tabata trening odchudzający może potrwać zaledwie dziesięć minut, więc jesteś w […]
Niezależnie od posiadanej budowy ciała, zadbana sylwetka to potężny atut pozwalający czuć się atrakcyjniej i pewniej w swojej skórze. Dzisiejszy styl życia często nie pozwala na wygospodarowanie sobie dodatkowych godzin […]
Co drugi chłopak w dzieciństwie na pewno marzył o byciu piłkarzem. Część chciała być jak Cristiano Ronaldo, a druga część natomiast jak Leo Messi. Chciałbym przedstawić wam kilka ciekawych faktów […]
Mówi się, że jest to tak naprawdę jedne z tych najciężej to tylko zacząć. W jakimś to stopniu jest to prawdą, ale kiedy zaczynamy ruszać już do takowej to akcji, […]
Nie tylko pora letnia lub wiosenna to idealne warunki do uprawiania aktywności na świeżym powietrzu. W chłodne dni również warto się poruszać. Ruch na świeżym powietrzu zwłaszcza w okresie zimowym […]
Igrzyska Olimpijskie, Puchary Świata i wiele innych zawodów to okazja, z której elitarni sportowcy korzystają co roku, by bić nowe rekordy i osiągać coraz lepsze wyniki. Aby osiągać dobre wyniki […]
Sport utrzymuje zdrowie w ryzach. Liczne dyscypliny sportowe, tylko utwierdzają w przekonaniu, że sport jest jedną z najpopularniejszych rozrywek. Sprawia, że ludzie się integrują podczas meczu piłki nożnej, hokeja czy […]
Polska słynie z zamiłowania do piłki nożnej, skoków narciarskich oraz lekkoatletyki. Nikt z automatu nie kojarzy naszego kraju ze sportami ekstremalnymi. Tymczasem jest wiele ich rodzajów i każdy, który w […]
Choć dziś wydaje się, że czytanie gazet zamiera, jeszcze kilkanaście lat temu nikt nie wyobrażał sobie dnia bez porannej porcji informacji. Dziś prasa przeszła do internetu lub upada. Nie inaczej […]
Warto uprawiać sport Sport to nie tylko zdrowie ale też i dobra zabawa dlatego warto go uprawiać. Niektórzy uprawiają sport zawodowo i jest on dla nich sposobem na życie, a […]
Są takie zestawienia, które na pozór wydają się niewłaściwe. Kiedy jednak elementy pozornie niepasujące połączyć ze sobą, powstaje interesująca całość. Jest ciekawie właśnie dzięki ich odmienności. Długa spódnica uważana jest […]
Program „Orlik 2012” to jeden z sztandarowych projektów infrastrukturalnych rządu Donalda Tuska, bezsprzecznie jedna z największych inwestycji w polski sport ostatnich lat. Polegał na masowej budowie boisk do gry w […]
Dlaczego warto go uprawiać? Argumentów przemawiających za tym, aby uprawiać sport jest całkiem sporo. Najważniejszym jest z pewnością zdrowotny wpływ na cały organizm oraz znacząca poprawa samopoczucia. Udowodniono, że człowiek […]
