Osoby bardziej aktywne fizycznie mają mniejsze ryzyko śmierci. Niewiele jednak wiemy o tym, jakie aktywności fizyczne są najbardziej korzystne. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych. O celach badania Celem tego badania […]

Ból kolana jest częstszy niż mogłoby się wydawać i może występować w różnych sytuacjach. Jednym z nich jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub uprawianie sportu. Oczywiście odczuwanie bólu niepokoi ludzi, ponieważ […]

Trening z gumami oporowymi jest jednym z najbardziej kompletnych dostępnych treningów, ponieważ same gumy mogą zapewnić tak samo użyteczny i kompletny trening jak praca z wolnymi ciężarami. Wiele osób ma […]

Do grona tych najzdrowszych i najlepszych dla organizmu dyscyplin sportowych w ostatnim czasie dołączyła stosunkowo ciekawa aktywność, bo właśnie squash. Squash – ile kalorii można spalić uprawiając ten sport? Z […]

Obecnie młodzi ludzi, bardzo często sięgają po różne rozwiązania, co w pewnym sensie wydaje się bardzo pomocne dla zdrowia. W tym wypadku dbałość o naturalne zdrowie fizyczne wydaje się priorytetową […]

Jak zadbać o formę, kiedy zewsząd słyszymy, ze powinniśmy wychodzić z domu tylko w razie konieczności, a siłownie są zamknięte? Dla własnego komfortu i spokoju ducha, nie musimy nawet ruszać […]

Ludzie nadal dość niechętnie chodzą do fizjoterapeutów. Bardzo często ta niechęć wynika z czystej niewiedzy, a mówiąc dokładniej z tkwienia w pewnych starych przekonaniach, które dawniej rzeczywiście były prawdziwe, ale […]

Regularne ćwiczenia, takie jak bieganie na bieżni, są ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jeśli jednak ból serca przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń, pacjent może zacząć unikać treningów, ponieważ coś jest nie […]

Nawet po niewielkim urazie powinieneś dać sobie sporo czasu na spokojny powrót do formy. Nie staraj się od razu wykonywać tak samo intensywnych treningów, jakie wykonywałeś przed wypadkiem. Twoje mięśnie […]

Ludzki organizm jest naprawdę niesamowity. Potrafi dostosować się dosłownie do każdych, najtrudniejszych nawet warunków środowiskowych. Robi wszystko, by przetrwać. Jest w stanie tak kierować poszczególnymi swoimi narządami, by zapewnić im […]

Białko jest niezbędnym składnikiem w procesie budowania masy mięśniowej. Jest również przydatne na redukcji. W tym wypadku wpływa na utrzymanie wcześniej wypracowanej masy mięśniowej, a także na regenerację. Dziennie powinniśmy […]

Masz do dyspozycji tylko krótką chwilę, a mimo tego chciałabyś wykonać jakiś porządny trening? W takim razie rób tabatę! Tabata trening odchudzający może potrwać zaledwie dziesięć minut, więc jesteś w […]

Niezależnie od posiadanej budowy ciała, zadbana sylwetka to potężny atut pozwalający czuć się atrakcyjniej i pewniej w swojej skórze. Dzisiejszy styl życia często nie pozwala na wygospodarowanie sobie dodatkowych godzin […]

Mówi się, że jest to tak naprawdę jedne z tych najciężej to tylko zacząć. W jakimś to stopniu jest to prawdą, ale kiedy zaczynamy ruszać już do takowej to akcji, […]

Nie tylko pora letnia lub wiosenna to idealne warunki do uprawiania aktywności na świeżym powietrzu. W chłodne dni również warto się poruszać. Ruch na świeżym powietrzu zwłaszcza w okresie zimowym […]

Igrzyska Olimpijskie, Puchary Świata i wiele innych zawodów to okazja, z której elitarni sportowcy korzystają co roku, by bić nowe rekordy i osiągać coraz lepsze wyniki. Aby osiągać dobre wyniki […]

Choć dziś wydaje się, że czytanie gazet zamiera, jeszcze kilkanaście lat temu nikt nie wyobrażał sobie dnia bez porannej porcji informacji. Dziś prasa przeszła do internetu lub upada. Nie inaczej […]