Nawet po niewielkim urazie powinieneś dać sobie sporo czasu na spokojny powrót do formy. Nie staraj się od razu wykonywać tak samo intensywnych treningów, jakie wykonywałeś przed wypadkiem. Twoje mięśnie […]

Ludzki organizm jest naprawdę niesamowity. Potrafi dostosować się dosłownie do każdych, najtrudniejszych nawet warunków środowiskowych. Robi wszystko, by przetrwać. Jest w stanie tak kierować poszczególnymi swoimi narządami, by zapewnić im […]

Białko jest niezbędnym składnikiem w procesie budowania masy mięśniowej. Jest również przydatne na redukcji. W tym wypadku wpływa na utrzymanie wcześniej wypracowanej masy mięśniowej, a także na regenerację. Dziennie powinniśmy […]

Masz do dyspozycji tylko krótką chwilę, a mimo tego chciałabyś wykonać jakiś porządny trening? W takim razie rób tabatę! Tabata trening odchudzający może potrwać zaledwie dziesięć minut, więc jesteś w […]

Niezależnie od posiadanej budowy ciała, zadbana sylwetka to potężny atut pozwalający czuć się atrakcyjniej i pewniej w swojej skórze. Dzisiejszy styl życia często nie pozwala na wygospodarowanie sobie dodatkowych godzin […]