Białko jest niezbędnym składnikiem w procesie budowania masy mięśniowej. Jest również przydatne na redukcji. W tym wypadku wpływa na utrzymanie wcześniej wypracowanej masy mięśniowej, a także na regenerację. Dziennie powinniśmy […]
Masz do dyspozycji tylko krótką chwilę, a mimo tego chciałabyś wykonać jakiś porządny trening? W takim razie rób tabatę! Tabata trening odchudzający może potrwać zaledwie dziesięć minut, więc jesteś w […]
Niezależnie od posiadanej budowy ciała, zadbana sylwetka to potężny atut pozwalający czuć się atrakcyjniej i pewniej w swojej skórze. Dzisiejszy styl życia często nie pozwala na wygospodarowanie sobie dodatkowych godzin […]
Mówi się, że jest to tak naprawdę jedne z tych najciężej to tylko zacząć. W jakimś to stopniu jest to prawdą, ale kiedy zaczynamy ruszać już do takowej to akcji, […]
Nie tylko pora letnia lub wiosenna to idealne warunki do uprawiania aktywności na świeżym powietrzu. W chłodne dni również warto się poruszać. Ruch na świeżym powietrzu zwłaszcza w okresie zimowym […]
Igrzyska Olimpijskie, Puchary Świata i wiele innych zawodów to okazja, z której elitarni sportowcy korzystają co roku, by bić nowe rekordy i osiągać coraz lepsze wyniki. Aby osiągać dobre wyniki […]
